Витамин Е

Без витамина Е в нашем организме не проходит ни один важный процесс.
Ведь он является главным поставщиком кислорода в наши клетки, а потому поддерживает оптимальное функционирование всех систем!
Кроме пользы для здоровья, он еще и невероятно полезен для внешности — не зря его называют «витамином красоты»! Он делает кожу более упругой, добавляет волосам сияния и укрепляет ногти. Более того, он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, что тоже положительно влияет на ее вид, ведь солнце — основная причина фотостарения.
Витамин Е в больших количествах содержится в маслах: льняном, подсолнечном, оливковом, кукурузном и тыквенном и других. Также он присутствует в орехах, молоке и злаках, но в гораздо меньшем объеме. Так что не бойтесь заправлять салаты маслом — одна ложка не повредит фигуре, зато принесет много пользы!